Ортопедические стельки для пожилых: как избежать падений и замедлить артроз

С возрастом стопы теряют амортизацию, связки ослабевают, а суставы изнашиваются. Это приводит к болям, неустойчивости при ходьбе и повышенному риску падений.
По данным ВОЗ, каждый третий человек старше 65 лет падает минимум раз в год. Последствия падений в таком возрасте могут быть самыми серьёзными- от переломов до потери подвижности.
Поэтому рассмотрим сегодня, как можно профилактировать риски падений пожилых людей и замедлить развитие возрастных изменений.

Основные проблемы стоп в пожилом возрасте:

Уплощение сводов -из-за ослабления связок развивается плоскостопие, что усиливает нагрузку на колени и тазобедренные суставы.
Артроз суставов (в частности стопы)– хрящевая ткань истончается, появляются костные разрастания (остеофиты),движения становятся болезненными.
Нарушение кровообращения– отёки, тяжесть, риск варикоза и тромбоза
Снижение чувствительности (полинейропатия)-человек хуже чувствует неровности, чаще спотыкается.
Деформации (Hallux valgus, пяточная шпора)-мешают подобрать удобную обувь.

Как стельки помогают?

Стабилизируют стопу,предотвращая подвороты.
Снижают ударную нагрузку на суставы.
Улучшают баланс, уменьшая риск падений.
Замедляют износ хрящей при артрозе.

Как стельки предотвращают падения?

Исследования показывают( Journal of the American Geriatrics Society, 2020):
Ношение ортопедических стелек снижает риск падений на 25–30% за счёт:

улучшения баланса
повышения сцепления с поверхностью
снижения усталости мышц

3 ключевых механизма:

Стабилизация-жёсткий каркас предотвращает «заваливание» стопы.
Коррекция походки-стельки помогают сформировать новый паттерн ходьбы и «правильно перекатывать стопу»
Уменьшение дрожи (тремора)-за счёт снижения нагрузки на суставы.

Как выбрать стельки при артрозе?

При артрозе 1–2 степени:

Стельки с амортизацией (EVA, силикон) уменьшают боль.
Подпяточники– снижают нагрузку на голеностоп.

При артрозе 3–4 степени:
Индивидуальные ортопедические стельки , возможно, с жестким каркасом
При артрозе колена или тазобедренного сустава стельки должны компенсировать разницу в длине ног, если таковая имеется.
Обратитесь к специалисту за грамотным подбором , или изготовлением индивидуальных стелек. Не рекомендуется покупать стельки в магазине без подбора.

Ортопедические стельки для пожилых – это не просто удобно, это безопасность и профилактика. Ношение стелек уменьшает боль, замедляет разрушение суставов, помогает минимизировать падения.

Автор статьи: Светлана Польских